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7. 수면부족이 살이 찌는 원인 중 하나라고 알고 있는데, 수면부족이 식욕을 증가시키는게 만약 사실이라고 하면 그건 식욕을
억지로 참는 것 말고는 사실상 개인이 어떻게 할 수 없는 문제 아닌가요?
=맞습니다. 의학적으로도 수면부족이 비만과 직결된다는 것은 수많은 연구결과로 입증이 되었습니다. 심리적 관점에서도 심리문제와 수
면부족이 직결됩니다. 마음관점에서 수면이란 것은 의식이 꺼진 상태에서 무의식만 작용을 하며 의식에 사용되지 않는 에너지가 몸을 회
복시키고 심리의 밸런스를 회복시키게 됩니다. 의학적 관점에서는 수면부족 상태가 되면 코르티솔 수치가 높아져서 활동시간중 식욕촉진
호르몬 수치가 높아지고 식욕억제호르몬 수치는 낮아집니다. 결과적으로 식욕이 커질 수밖에 없는데 이것을 오로지 식욕에 대한것만 가지
고 해결을 하려하면 당연히 어찌할수 없는 문제입니다. 근본적인 문제는 식욕이 아니라 수면을 취하기 힘든 심리적 문제를 해결해야 하는
것입니다. 질문자분 같은 경우는 기본적으로 스트레스가 있습니다. 그래서 잠을 아무리 많이 자도 약간의 의식이 깨어있는 상태다 보니 계
속 피곤하고 스트레스가 지속되는 상황입니다. 따라서 심리적 문제가 치유되고 심리밸런스가 회복되면 수면의 질이 개선되고 식욕이 감소
하는 선순환 구조를 갈 것입니다.
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